mujer y deporte

Según un informe promovido por “La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria”, las mujeres son más sedentarias que los varones por falta de tiempo libre. Esta es una conclusión que no es de extrañar, si tenemos en cuenta que la mujer de hoy en día, cumple con doble jornada: la del trabajo y la de casa. Y es que aún me pregunto, ¿De dónde sacan el tiempo las madres para hacer todo lo que hacen?¿seré yo capaz de mantener una familia y no dejar de lado las actividades deportivas? Dios mío, si ya solo con el trabajo y las tareas de casa me agobio a veces y no soy capaz de sacar energías para hacer deporte entre semana, que será de mi si llego a tener el doble de trabajo en casa con el trabajo multiplicado por el número de niños que tenga! No quiero dejar el deporte de lado! Pero es que el sedentarismo atrapa a las personas según van adquiriendo responsabilidades y años.

Continue reading Las mujeres más sedentarias que los varones por falta de tiempo libre…

Por tu salud:

- La práctica del deporte mejora tu calidad de vida.
- Te lo agradecerá tu salud.
- Plantarás cara a la obesidad.
- Te ayudará a llevar mejor los trastornos premenstruales.
- Lo agradecerás durante el embarazo, el parto y el postparto.
- Retrasará la aparición de los efectos de la osteoporosis.
- Llevarás mucho mejor los efectos de la menopausia.
- Mantendrás tu fortaleza con el paso del os años.
- Estarás trabajando por tu salud física y mental.

Por tu bienestar:

- Te sentirás más satisfecha.
- Te verás mejor
- Ganarás en independencia.
- Conquistarás un espacio y un tiempo sólo para ti.
- Te llevarás mejor con tu cuerpo y con tu espíritu.
- Disfrutarás más de la vida.
- Ampliarás tus ámbitos de relación.
- Tendrás más para compartir.
- Los tuyos también saldrán ganando.
- Te sentirás más completa.
- Escaparás de tu rutina…

Si, estoy de acuerdo con todas estas afirmaciones. El deporte tiene una dobla cara, por un lado nos ayuda a estar más felices, contentas, enérgeticas y agusto con nosotras mismas. Por otro lado, tiene el gran dón de actuar como un médico cuándo estás nerviosa, extresada, preocupada o estas un poquito triste. Todo esto lo hace sin cobrarte por proporcionarte beneficios para la salud.

Continue reading 20 sencillas razones por las que hacer deporte…